隨著生活水平的提高飲食各個方面逐漸多樣化，但是身體健康素質并沒有因此而隨之增加。這里很多人都沒有考慮過飲食結構的合理化。比如說含有高血糖和高血脂的這類人群在飲食方面需要注意哪些。很多人肯定都知道少食用油膩和含糖量較高的食物。水果是很多人的首選，吃什么樣的水果能夠有助于身體健康呢？每個人都是單獨的個體，飲食結構都不一樣。根據自身的體質和情況，食用不同的水果。
水果類食品營養豐富是眾所周知的，但是基本上水果都含有糖分且含量較大，對于有糖尿病患者謹慎食用。但根據相關報道和學術研究有些水果還有利于緩解病情具有治愈的效果，比如降血糖的水果有：苦瓜、香蕉、獼猴桃、山楂、檸檬、草莓、李子等。其實，正常情況下人體是可以通過內部系統自動調節激素平衡的。但是受到各方面的因素影響，就只能靠外部因素幫助恢復激素穩定。
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此外，尤其是隨著天氣逐漸變熱，很多吃火鍋和麻辣燙的人群特別容易上火。吃哪些水果可以降火呢？大部分人對這方面可能沒有仔細的研究過。下面就給具體介紹一下。清熱降火的水果有：西瓜、荔枝、枇杷、蘋果、柿子、橙子、柚子、山楂、雪梨、香蕉、火龍果、菠蘿、葡萄、橘子等。在選購水果的時候要注意的是，一定要在保鮮柜中挑選新鮮的水果。