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2016-07

通常來說，不管什么季節，時令水果都是比較好的選擇。下面看看夏天吃什么水果好，夏天適合吃什么水果養生：西瓜夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用于夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進...

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2016-07

中醫認為不同體質的人吃水果有不同的講究

中醫認為食物進入體內會產生寒、熱、溫、冷的作用。因此，每種水果都有它的個性。中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。中醫認為，熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去，容易上火，身體能量會增加。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去，纖維和水分會占據腸胃空...

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2016-07

蔬菜水果健康食品排行榜

都知道蔬菜水果有營養，可是哪種蔬菜水果營養高？哪種低呢？世界衛生組織每年都會進行更新一次的健康食品榜可以作為權威參照,大家趕快看看吧！水果排行榜　　木瓜－橘子－橙子－草莓－獼猴桃－芒果－蘋果－杏－柿子－西瓜而木瓜位居第一水果。其中的木瓜酵素可以幫助人體分解肉類蛋白質，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等也功效顯著。橘子和橙子中維生素的含量高。　　中醫認為過度食用這兩種水果，會導致上火。草莓有鞏...

07
2016-07

蔬菜水果榨汁喝營養損失大

如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。榨汁的直接后果，是損失蔬菜水果中...

07
2016-07

牛奶不適合和哪些些水果、食物一起吃？

牛奶，是最古老的天然飲料之一，水果也富含各種維生素，兩者都是有營養的食物。可是牛奶和有些食物是不能一起吃的。下面看看牛奶不能和哪些水果、食物一起吃。1 .牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。2.牛奶和果汁不能一起吃牛奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。3.橘子與...

06
2016-07

7種常見水果干營養高

荔枝干：理氣止痛中醫認為，荔枝干性平偏溫，具有生津止渴、補氣養血、理氣止痛等功用。尤其是病后體虛、氣血不足、胃脘脹痛、胃陰不足及口渴咽干等癥的食療佳品，具有神奇的醫療保健作用。無花果干：通便性味：甘；性涼。歸經：肺；胃；大腸經。功能主治：清熱生津、健脾開胃、解毒消腫。主咽喉腫痛、燥咳聲嘶、乳汁稀少、腸熱便秘、食欲不振、消化不良，泄瀉痢疾、癰腫、癬疾。杏干：和胃、明目、降壓1. 和胃：杏干含有...

02
2016-07

有助于恢復和保持良好視力的水果介紹

視力健康越來越受到人們關注，調整飲食，盡量多食用益目食品，都有助于恢復和保持良好視力。　　所有益目食品不僅對眼睛，而且對整個身體都非常有益，特別是是維生素、蔬菜、水果和防腐劑含量較少的食物，適量食用魚子、魚肉、魚肝(鱈魚的肝臟最好)同樣可保護視力，它們都含有能促進視力恢復的維生素A和胡蘿卜素。　　所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿卜、紅辣椒、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水...

28
2016-06

水果知識之常見水果不同功效

大家都知道水果有營養，如今生活水平提高了，水果像正餐一樣，也成為人們生活不可缺少的一部分。其實不同的水果所含有的營養各有不同，所以也具有各自不同的功效，常吃適合自身體制和疾病的水果，效果堪比保健品。下面介紹常見水果不同功效：芒果（預防皺紋排除廢物）芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。菠蘿（幫助消炎促進修復）菠蘿所含的菠蘿...

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2016-06

吃水果要注意4個常見問題

隨著生活水平提高，水果已經離不開日常生活了。水果有營養，但是不是萬能的，所以吃水果時，一定要注意以下4個問題：一、水果不能代替蔬菜　　水果中含有礦物質、維生素，有機酸和芳香物質，在促進食欲、幫助營養物質吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹調，沒有營養損失問題。但水果中含有的礦物質和維生素的數量遠遠小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。就維生素C的含量來說，廉價的白菜、蘿...

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2016-06

各種常見水果挑選技巧

各種常見水果挑選技巧西瓜：夏天來了，天氣炎熱，西瓜倍受歡迎，挑選好西瓜有技巧，首先看習慣底部圈圈，西瓜的好壞生熟，好吃與不好吃，可以從西瓜底部的圈圈判斷，圈圈越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃。其次看西瓜外表顏色，西瓜外表顏色最好挑青綠色，新鮮好吃，不要霧霧白白的，不甜也比較不新鮮。然后是西瓜表面紋路，表面紋路整齊的，就是好瓜，相反紋路比較雜亂的則不好。最后，看西瓜蒂頭，頭，若是...

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2016-06

水果介紹之葡萄柚-吃葡萄柚好處多

葡萄柚是最好的抗氧化劑，能保護心血管健康，增強機體免疫功能，降低心臟病和中風的發病幾率。吃葡萄柚的好處紅色葡萄柚被認為富含大量的健康元素。低熱量、高纖維素和多營養，是其最大的特點。如果你有長期服用汀類藥物的習慣，一定要注意避免在服藥前食用葡萄柚。葡萄柚富含維生素C半個葡萄柚就富含高達46.86毫克的維生素C，能提供人體每日所需的78.1%的攝入量。葡萄柚是最好的抗氧化劑，能保護心血管健康，增...

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2016-06

中國水果產地分布大全,全國水果產地大全

在我國，熱帶、亞熱帶水果椰子、芒果、菠蘿、桂圓、荔枝、柚子、香蕉等最怕0℃低溫，因而只分布在華南地區。柑桔、枇杷等亞熱帶水果能耐輕寒，但在-9℃左右甚至以下低溫時仍會造成嚴重凍害，一般只分布在秦嶺—淮河以南地區。秦嶺—淮河以北的溫帶地區則盛產蘋果、梨、柿子、葡萄等溫帶水果。我國長城以北和新疆北部地區，因為冬季過于嚴寒，蘋果等溫帶水果也難以生長。近年來，...

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